MBSR für Teams – Achtsamkeit zur Stressbewältigung und Verbesserung der Zusammenarbeit

In diesem achtwöchigen MBSR-Workshop (Mindfulness Based Stress Reduction) lernt ihr als Team, Achtsamkeit gezielt zur Stressbewältigung und Resilienzsteigerung einzusetzen. Ihr werdet in Techniken wie Bodyscan, Meditation und achtsamem Bewegen eingeführt, die euch helfen, stressige Momente besser zu bewältigen und gleichzeitig das Wohlbefinden im Team zu fördern.

Was erwartet Sie?
Der Workshop bietet euch die Möglichkeit, gemeinsam eine achtsame Haltung zu entwickeln und im Arbeitsalltag mit mehr Ruhe und Klarheit zu agieren. Neben der Stärkung der individuellen Resilienz wird auch die Teamdynamik gestärkt. Ihr lernt, achtsam zu kommunizieren und eine harmonische Zusammenarbeit zu fördern. In wöchentlichen 2,5-stündigen Sitzungen tauschen wir Erfahrungen aus und Sie erhalten wertvolle Impulse. Diese Sitzungen kombinieren auch Achtsamkeitsübungen mit themenbezogenen Reflektionsrunden.​ Am Tag der Achtsamkeit lernt ihr, neue Perspektiven auf Stress zu gewinnen und praktische Methoden zu entwickeln, um Herausforderungen gemeinsam und nachhaltig zu meistern.

Ihr Mehrwert:
Dieser Workshop steigert nicht nur die Resilienz und reduziert Stress, sondern fördert auch das Vertrauen und die Kommunikation im Team. Ihr werdet lernen, mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu arbeiten und als Team stressfreier und effektiver zusammenzuarbeiten. Ein starkes Team profitiert von einer verbesserten emotionalen Intelligenz und einer ausgeglichenen, produktiven Arbeitsatmosphäre.

Buchungsoptionen:
Der MBSR-Workshop lässt sich auf die Bedürfnisse deines Teams anpassen und kann entweder digital oder vor Ort im Unternehmen stattfinden. Nutzt diese Gelegenheit, als Team zu wachsen und langfristig von mehr Achtsamkeit und Resilienz zu profitieren.

Rahmendaten:
Zeitlicher Umfang: 8 x 2,5 Stunden + 1 Tag à 6 Stunden (Zeitraum: 8 Wochen)
Teilnehmende: 4–8
Ort: digital, direkt in Ihrem Unternehmen oder in externen Räumlichkeiten

Lass dein Team in einem achtsamen und unterstützenden Umfeld wachsen und gemeinsam den Weg zu weniger Stress und mehr Resilienz gehen. Wir beraten dich gerne zu den Möglichkeiten.