Heißhunger im Griff – Strategien für ein bewusstes Essverhalten

In diesem 2- bis 3-stündigen Workshop lernen Sie, Heißhungerattacken zu verstehen und langfristig zu vermeiden. Wir gehen der Frage auf den Grund, was hinter den Heißhungerattacken steckt und wie Sie sich gezielt vor ihnen schützen können.

Was erwartet Sie?
Sie erfahren mehr über die Ursachen und Auslöser von Heißhunger und lernen, den Unterschied zwischen physischem und emotionalem Hunger zu erkennen. Wir vermitteln praktische Tipps zur Mahlzeitenplanung, gesunden Snacks und achtsamem Essen. Zudem erlernen Sie Techniken zur Stressbewältigung und emotionalen Regulation, die Ihnen helfen, auch in herausfordernden Momenten den Heißhunger zu vermeiden. In einer offenen Q&A-Runde können Sie Erfahrungen austauschen und weitere persönliche Fragen klären.

Ihr Mehrwert:
Am Ende des Workshops verlassen Sie den Raum mit einem individuellen Plan und praxistauglichen Strategien, um Heißhungerattacken dauerhaft zu vermeiden. Sie erhalten das nötige Wissen, um künftig bewusst mit Ihrem Hunger umzugehen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Rahmendaten:
Zeitlicher Umfang: 2-3 Stunden
Teilnehmende: nach Absprache
Ort: digital, in Ihrem Unternehmen oder externen Räumlichkeiten

Starten Sie Ihre Reise zu einem gesünderen Umgang mit Hunger – kontaktieren Sie uns für weitere Details.